pontuspappa

Nu är köksmuren borta , snacka om välbyggd, kostade ca 1600 kcal att riva troligen lågt räknat jag räknade ca 400 kcal /timme.

Det tar säkert lika mycket energi att få bort allt damm .

Jo jag har varit borta ett tag som flera haft åsikter om det är trevligt. I helgen övertygades jag om att det behövdes en kitchen makeover.

Sagt och gjort jag satte igång att riva en hörna där någon av husets tidigare ägare byggt upp en historia i mexitegel och svart spiskåpa ovanför. Det var bara ett problem när man kom ner till de nedre regionerna verkar det som att man börjat bygga en bottenplatta för Nasas raketuppskutningsprogram, jag lyckas hacka bort ca 3 stenar i timmen med mycket svett och möda. En fördel är att det behövs ingen extra träning.

Till råga på allt åkte jag på magsjuka men nu är jag igång igen och sitter nu och skriver på min för dagen nya bärbara fujitsu duoprocessor med 2 gig ram, inbyggd wan och vista ascoolt, undrar var smärtgränsen på internet ligger,vi är fem st uppkopplade på vår stackars 8 mbit lina men det funkar fint.

Postrån i Göteborg i morse , funderade att slag på vem som gjort en sån sak, kom fram till att Clark Olofsson (kändis i branchen på 60-talet)måste ligga bra till , han har utbildat sig på den senaste metodiken med brinnande bilar, fotanglar och bomber men han måste ha missat att Posten har förändrats sedan han var aktiv alla kontanter går numera med vaktbolagen och inte med posten.

Förresten så florerar det en gammal story om en postchaufför som hade fått soppatorsk på vägen mellan nyköping och norrköping mitt i natten , en bilist stannar och erbjuder att skutsa chauffören till macken för att fixa reservdunk, på vägen tillbaka blir det klart att att det var just ccark som hjälpte till , när chauffören frågade vad han var skyldig så svarade Clark att det bjöd han på eftersom han tyckte att var skyldig Posten det.

Skröna eller.................lite roligt iaf.

Jag publicerar min veckas totala kcal intag samt vad jag gjort av med i form av träningsaktiviteter detta har gjort 2 kg ner på vågen

Jag känner mig otroligt duktig, enl rekomendationer skall jag förbruka ca 2500 kcal om jag inte är aktiv.

	Frukost	Mellanmål	Lunch	Mellanmål	Middag	Dryck	övrigt	Summa	tränat	Netto	Vikt	cm
Januari	kcal
Fredag	600	50	220	50	700	1080	420	3120	225	2895	92,5	-4
Lördag	700	0	400	110	390	420	100	2120	500	1620	92,5
söndag	455	150	200	110	634	430	150	2129	250	1879	92,5
Måndag	650		830	324	830			2634	500	2134	92,5
Tisdag	465		220	170	700		380	1935	485	1450	91,5	-4
Onsdag	500	50	470	104	540		120	1784		1784
Torsdag	417	211	222	260	500		100	1710	600	1110	90,5
Fredag	240	144	317	0	430	720		1851	200	1651

Susanne Lanefeldt har inte använt rätt krämer hon borde bara få visas i radio, jag håller på rickardsson tjej.

Nej det gjorde jag inte men jag mötte orsaken till mitt bloggande på Läggesta idag, Grothen i egen hög person(nja inte så hög kanske) , Butter som hon beskrev sig igår vet jag inte om jag kan skriva under på.

Hon sa nåt om att hon minnsann skulle meddela Jonna, men jag förstod inte riktigt vad?

Kan bli intressant att höra vad som avhandlades.

Skrivklåda verkar Jonna ha drabbats av det bara dräller in inlägg , min skrivklåda har varit obefintlig men jag kom plötsligt ihåg en historia.
Mamma försöker få den lilla sonen att sova men det kliar i ögonen och han undrar varför , Mamma säger lugnande att det bara är John Blund som spridit sitt sömnpulver. Efter en liten stund svarar sonen nu är John Blund i rumpan.

Min kollega fyllde halvsekel idag och under det oblogatoriska tacktalet för kollegor och närmaste medarbetare, talar han helt frankt om att han skall sluta att röka.

Det är ett starkt löfte av en inbiten storrökare(2 paket/dag) sen 35 år tillbaka, det är då flera av hans medarbetare undrar om det inte kan vänta ett par veckor eftersom den närmaste veckan handlar om lönesamtal.

Stackars dom.................................................................... och hoppas han lyckas.

Jag blir konfunderad när jag sitter och tänker tillbaka på dagen, först försöker jag övertyga mina chefer om att vi måste ta ett visst beslut i en riktning , jag möter en del oförståelse.

Beslutet blir sedan i den riktning som jag tyckte att man skulle gå , blixtsnabbt flyttas jag till en dialog med en annan chef där jag först får försvara en medarbetares agerande som var anledningen till min ståndpunkt i frågan, och när jag väl rett ut försvaret får jag höra att man måste resonera på det sättet som jag gjorde från början.

Lite senare i bilen så försöker chefen(den jag försökte övertyga på morgonen) som var med och tog beslutet övertyga mig om att beslutet var rätt..............................öh

Jag fick i alla fall som jag ville.

Grothen som orsakade detta är hemma igen hoppas att hon kan blåsa liv i känslan att skriva igen, det har varit trögt innehållslöst och oinspirerat , jag skyller på att jag går på lågkaloridiet och resultaten har avstannat.

2 kg och 4 cm kring magen gick blixtsnabbt sen är det bara tvärstopp min hemmavåg har ngn sorts spärr så fort jag kommer ner till 90 vällsittande kilon så är det tvärstopp.

Men jag gör två armhävningar och en situp så skyller jag på att muskler väger mer än det andra onämnbara.

Kom igen nu Grothen jag behöver inspiration nuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.

Datorer och Europaresor utlovas, nej inte i ett lotteri eller som säljarbonus, nej detta är saker som skall locka gymnasieelever till olika skolor.
Vi var på öppet hus på Thomasgymnasiets nya lokaler, helt Ok lite småmysigt högst upp i huset med lite vindskänsla och frilagda takstolar integrerade med arbetsbänkar.

Friidelin kommer att välja mediaprogrammet där som första val, detta utan löften om datorer eller annat.
Jag tror att det blir ett bra val för henne foto är hennes stora intresse.

Tillbaka efter tre veckors och ett och ett halvt år på samma gång........

Jo jag var tillbaka efter julledigheten men samtidigt så har efterträdaren på mitt gamla jobb gått och ramlat i Jul.

Han har gipsat båda benen från höften till fotknölarna. Himla otur måste man säga.

Så nu hjälper jag till på mitt gamla arbete också, och det var ett och halvt år sen jag jobbade där , men alla var vänliga och fruktansvärt väluppfostrade och hälsade mig välkommen tillbaka.

Men jag vet inte om alla menade det, en av dom jag skall chefa över tog  6 månaders tjänstledigt för att prova nytt arbete, tack för kaffet............

Den andra jag skall bossa över jobbade hemma så vad gjorde jag där????

Damerna i vår familj skall åka på 100 års kalas idag, hur många 100 åringar finns det i Sverige tro.
Det trista med kalaset är att födelsedagsbarnet själv tror att hon fyller 44 år och i övrigt inte heller har någon större koll på tillvaron.

Det är bara att hoppas att hon är på bra humör, ibland är hon så elak mot de andra innvånarna på hemmet att hon får sitta på sitt egna rum och äta.

Det gick lite bättre än jag trodde på V75 igår , en struken häst i andra loppet gjorde att det faktikt blev 7 rätt så jag blev lite förvånad när jag hade över 3000:- på kontot, jippie.

Laddar nu för Kalla heja Kalla.

Nehe förlust i hockeyn bläääääääääääää.

Jag funderade på en del kommentarer man får, man skall svar på vad man tycker om att bära äkta päls?
Vem undrar är den första frågan man ställer sig ? In och kolla på ansvarig bloggerska en modeintresserad ung tjej med ca10000 olika besökare, och hela sidan nersmetad med reklam för pokersiter.

Man har lust att svara att det beror på hur lite du har under.

Jag svarade inte alls.

Mina trogna läsare läser i alla fall vad jag skriver och kommenterar detta , och är inte bara ute och fiskar.

Lite fritidsfiskande är ok för att bredda kontaktnätet men när det är så genomskinligt att pälsfan är av redan på väg till restaurangen då är min gräns nådd.

Som en god småbarnsförälder skall man ju läsagodnattsagor och sjunga visor, jag hade hjärtligt roligt, min favoritbok var Emil i Lönneberga och garvade högt när Emil skulle bota Antons mage, barnen stirrade storögt på mig medan tårarna trillade nedför kinderna.

Men när du skall till att sjunga och den ena viskar till den andra att hon skall låtsas sova, för då slutar han snart....


Mors lilla Olle................

Idag har jag varit jätteduktig , styrketränat på mitt hemmagym, och inte nog med det 40 minuters brädstamp före frukost.
Brädstamp är ett tips för er som vill ha ett enkelt billigt sätt att träna enkelt utan tvshops tortyrredskap.

Jag har en 15 cm hög gammal printerhylla(du kan spika eller skruva i hop den själv med en skiva och två gavlar , sen är det bara att trampa upp och ner och se till att man går upp med vänster och höger ben varannan gång.
Funkar kanon att kolla på hockey och stampa bort frustrationen över dåligt spel, dumma domare eller okunniga kommentatorer(dif:are)


bra tips för alla nyårslöften.

Ja nu är den gjord, snart får man gå och lägga sig, varför lär man sig aldrig.

Jaja nu är det bara att blicka framåt, viktmål som inte är något nyårslöfte eftersom jag började för ett halvår sen.

Det funkar till en viss gräns men sen då?  Såg en som är ute och promotar en 10 kilos bantning med start i morgon, om det nu var en bild på henne som skall ta bort 10 kilo, kan man undra om hon vill framstå som ett ätsstörningsoffer.

Vad mer har man att se framemot 2008, fly från ett halvdecenniumsfirande, har ni nått bra tips på vad man kan göra  istället för att stå och ta emot släkt och vänner för att se vad har lyckats trycka ner i ett paket,
Alla tips mottages varsamt.

Jag lägger in ett alternativt miljövänligt fyrverkeri fotat av min bloggdödande dotter friidelin.blogg.se


Copyright Fridelin.

Jag tycker iaf att den är fin

Skicka en kommentar på min dotters utrotningshotade friidelin.blogg.se

det är ju ändå Pontalainens syster.

Hjälp

Köpte en bok med Atkinsrecept och en massa om glykemiskt index och kroppens produktion av glycerol eller vad det nu var.

Jag käkade hamburgare utan bröd ,brieost och tomat till frukost kanon....

Mitt nyårslöfte är att minska mitt midjemått med 10% till badsäsongen 2008.

Alltså skall mitt röda snöre i plånboken ha 12 cm över till juni 2008.